1. BÀI ĐỌC


 

余生，养成这3个习惯，实现自我进化，扭转人生。我们无法左右外在环境，却可以自觉改变自己。一个人最大的成就是，努力让自己变得更好、变得更丰富。

1. 迷茫时读书

生活中，我们都不可避免地遇到过迷茫和无助。这个时候，或许没有人能真正帮到你，但是阅读却能让你找到未来的方向和前行的力量。法国启蒙思想家孟德斯鸠说：

对于我来说，读书是驱散生活中不愉快的最好手段，没有一种苦恼是读书所不能驱散的。的确，读书是治愈生活的良药，也是丰富自己的捷径。每天抽出半小时安静地读会书，可以扩展知识面，提升认知层次，开启内在的力量，拥有直面生活的勇气。

2. 难过时运动

金钱能治愈所有的矫情，运动能赶跑一切不开心。爱上运动，你就拥有了掌控开心的权利。生活中，当我们遇到不如意和烦恼时，走出门去运动都可以成为一切改变的开始。每天运动半小时，负面情绪将与你渐行渐远。运动，是精神垃圾的清理大师。余生，与运动强强联合，人生的幸福度定能直线上升。

3. 低谷时沉淀

无论是谁，我们都曾经或正在经历各自的人生至暗时刻，那是一条漫长、黝黑、阴冷、令人绝望的隧道。低谷期，是沉淀丰富自己的最好时机。

每一次沉淀都意味着内在的升华，无数次升华终将铸就成功。愿余生的每一天，你都能精神饱满地向着心中的圣地一路向前。

II. Từ vựng nổi bật

Danh sách từ vựng nổi bật trong bài mà bạn nên biết:

 

Chữ Hán

Pinyin

Nghĩa

养成

yǎngchéng

nuôi dưỡng, giáo dục

实现

shíxiàn

thực hiện hóa, đạt được

扭转

niǔzhuǎn

xoay chuyển, thay đổi

环境

huánjìng

môi trường, hoàn cảnh

迷茫

mímáng

mênh mông, mịt mù

或许

huòxǔ

có thể, có lẽ

避免

bìmiǎn

ngăn ngừa, phòng tránh

力量

lìliàng

sức mạnh, lực lượng

启蒙

qǐméng

vỡ lòng, khai sáng

思想家

sīxiǎngjiā

nhà tư tưởng

手段

shǒuduàn

biện pháp, phương pháp

苦恼

kǔnǎo

khổ não, phiền muộn

驱散

qūsàn

xua tan

的确

díquè

đích thực, quả thực

治愈

zhìyù

xoa dịu, chữa lành

扩展

kuòzhǎn

mở rộng, mở thêm

开启

kāiqǐ

khai phá, mở ra

精神

jīngshén

tinh thần

清理

qīnglǐ

dọn dẹp, làm sạch

渐行渐远

jiànxíng jiànyuǎn

dần dần xa cách

联合

liánhé

đoàn kết, kết hợp

赶跑

gǎnpǎo

xua đuổi, làm biến mất

掌控

zhǎngkòng

kiểm soát, làm chủ

矫情

jiǎoqíng

giả tạo, màu mè

黝黑

yǒuhēi

đen thui, đen sạm

绝望

juéwàng

tuyệt vọng, hết hy vọng

漫长

màncháng

dài dằng dặc, đằng đẵng

隧道

suìdào

đường hầm

沉淀

chéndiàn

lắng đọng, tích lũy

铸

zhù

đúc

圣地

shèngdì

thánh địa, vùng đất thiêng liêng

升华

shēnghuá

thăng hoa